【心靈語坊】少量多餐能減肥？(破除健康飲食的９大迷思 )

【少量多餐能減肥？破除健康飲食的９大迷思】
   http://youtu.be/REiO7xyRbx4

迷思一：脂肪會讓人發胖：這要看你攝取的脂肪種類而定，
如果是好的脂肪，例如堅果類和鮭魚含有的不飽和脂肪，
可以保護心臟，有助於身體健康。
 
迷思二：不吃零食才能減重：零食並非都對健康有害，
當你有飢餓感時，可以選擇水果、優格或堅果類等當作零食，
既健康又能消除飢餓感.......................

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